Jsou součástí vašich nákupů gumoví medvídci? Tak opatrně. Nepodlehněte mýtům, které je provázejí.
Gumové medvídky milují děti i dospělí. Nejenže nám chutnají, ale ještě i podléháme iluzi, že děláme něco „pro své zdraví“. Tedy konkrétně pro naše klouby. Opravdu jsou pro nás prospěšné? A co cukr? A kolik bychom jich museli sníst, aby obsažená želatina opravdu pomohla?
Gumoví medvídci – chudá náhrada pro naše klouby
Průměrná porce gumových medvídků je 17 – 18 medvídků. V tomto množství je obsaženo přibližně 22 gramů cukru, což je asi pět a půl čajové lžičky bílého cukru!
To samé množství medvídků obsahuje pouze 2 – 3 gramy bílkovin (něco kolem pěti procent doporučené denní dávky), v nichž je obsažena i želatina. Běžná porce medvídků neobsahuje prakticky žádné minerály a vitaminy, a pokud bychom chtěli prospět svým kloubům a kostem, museli bychom zkonzumovat mnohem větší množství. Jeden pytlík, dva, tři, čtyři…? Tím pádem bychom zkonzumovali i větší množství cukru.
Medvídci bez cukru
Potravinářský trh je však vynalézavý. Prakticky každá potravina má svou „zdravější“ alternativu. A tak existují i medvídci bez cukru. Avšak konzumace velkého množství těchto „necukrových“ medvídků může přinést potíže v zažívání, ať už v podobě průjmů nebo nadýmání.
Závěrem
Účinky na zdraví kloubů a kostí jsou u gumových medvídků minimální. Pokud chcete prospět svým kloubům, raději vyhledejte jiný zdroj želatiny. Vybírat můžete z potravinových doplňků i přírodních zdrojů.
A pokud na svoje oblíbené medvídky nedáte dopustit, tak je alespoň kupujte (a konzumujte) s rozumem a podle hesla přiměřeně, přiměřeně....